一、备份三步走BACKUP
打开
侧边菜单「系统功能 → 数据库管理」，默认在「备份数据库」页签。
勾选并备份
一般全选（默认已全选），点「立即备份」，等提示完成（十几秒到一分钟，别关页面）。
下载
切到「还原数据库」页签，找到刚生成的备份文件，点下载，存到本地电脑或网盘。
归档命名
建议重命名为 `2026-10-15-网站名.sql`，按月放文件夹。
只把备份留在服务器上等于没备份：服务器故障、被入侵、误删都会一起没。必须下载一份到自己手上。
二、什么时候一定要备份WHEN
| 时机 | 为什么 |
|---|---|
| 大改之前 | 换模板、批量替换、改栏目模型前，先备份 |
| 每周固定一次 | 常规保障（更新频繁就每周 2–3 次） |
| 上线活动前 | 活动页 / 大促上线前留一个还原点 |
| 交接 / 换人前 | 交接双方都安心，也便于事后追溯 |
把「每周备份」写进你的日程（例如每周五下午），比想起来才做靠谱得多。
三、出问题了怎么还原RESTORE
先确认范围
是删了几篇文章，还是整站数据异常？删文章优先去回收站（见第 4 章），不用还原。
找到备份
「数据库管理 → 还原数据库」列表里选对应日期的备份文件。
执行还原
点「还原」并确认。还原会把数据恢复到备份那一刻，之后新增的内容会丢失。
清缓存
还原后清空缓存，前台检查。
还原是覆盖式操作：执行前先确认没有人在后台编辑内容；数据量大时挑业务低峰操作。
拿不准就别自己动手：把情况（什么时候删的、删了什么）发我们，我们评估是「回收站还原」「单表恢复」还是「整库回滚」，更安全。
四、其他维护按钮OTHER BUTTONS
| 按钮 | 用途 | 什么时候点 |
|---|---|---|
| 优化表 | 整理碎片、回收空间 | 内容更新多、网站变慢时，每月一次 |
| 修复表 | 修复损坏的数据表 | 页面报数据库错误时（先联系我们确认） |
| 删除备份 | 删掉过期的备份文件 | 保留最近 4–8 份即可，其余可删（本地仍要留档） |
五、备份检查习惯（重要）VERIFY
- 每季度验证一次：挑一个较早的备份，确认文件能打开、体积正常（不是 0KB）。
- 看体积：如果备份文件突然从几 MB 变成几十 KB，说明导出异常，要立刻重新备份并联系我们。
- 两份分离：本地电脑 + 网盘（或移动硬盘）各一份，避免单点。
- 别只信自动备份：自动任务可能静默失败，人工每周导一次最稳。
六、常见问题 FAQFAQ
备份文件能直接打开看吗？
它是 SQL 文本文件，可用记事本查看，但不要手工编辑——改错会导致无法还原。
备份要多久？会不会影响访问？
小站十几秒，备份期间前台仍可访问，尽量避开流量高峰即可。
网站图片会一起备份吗？
数据库备份包含全部文字内容、产品、询盘与设置。上传的图片文件保存在服务器目录，建议另外定期打包下载（可以让我们配置）。
我能不能用备份在别的服务器上恢复？
可以，但涉及路径、域名、PHP 版本等差异，建议由我们操作（否则容易出现「恢复了但前台样式全丢」）。
还原会把我刚发的文章删掉吗？
会。还原到某天 = 那之后的所有改动消失，所以还原前先确认最新备份的时间点。